Ուժի հիմունքներ
Core + Glutes
Թիրախային հիմքային ուժ
Վերահսկվող պարապմունք՝ կորի և նստատեղի մկանների ամրապնդման վրա։
Տևողություն: 60 րոպե
Ինտենսիվություն: Medium
Օգուտներ
- Ամրացնում է խորը կոր մկանները
- Բարելավում է կեցվածքն ու ազդրի կայունությունը
- Նվազեցնում է նստակյաց կյանքի անհավասարակշռությունները